VAGUSYOGA

Återställ Din Magkänsla Nu!

Drömmer du om att återfå harmoni och balans i din magkänsla, intuition och matsmältning?

Välkommen till VagusYoga – med varsamma övningar och meditationer som främjar välbefinnandet från insidan och ut!

Krånglar magen även fast du tycker att du inte stressar så mycket längre? Undermedveten emotionell stress som lagrats under lång tid visar kroppen genom olika fysiska symptom.

Hjälp din kropp att släppa på onödigt bagage och boka in dig på 5 veckorskursen – stabilisera din magkänsla.

Dags Att styra ditt liv själv?

Alla bär vi på emotionella mönster som skapar vår verklighet. Mönster som skapades för vår överlevnad när vi var små. Ett plötsligt hugg i magen av oro för att inte vara till lags, en gnagande känsla av att inte ha gjort rätt till exempel. Tvivel på sig själv och en ständig kamp att vara till lags.

Känner du igen dig?

Den stress som dessa mönster skapar lagras i våra muskler som djupt liggande spänningar. Genom att varsamt släppa på dessa spända muskler kan vi få frid i sinnet och börja tänka snällare tankar om oss själva.

Delta i 5-veckorskursen för att stabilisera magkänslan, släpp på spänningar och få mer tålighet för stress.

Start: tisdag 13/2 kl 12-13 eller torsdag 15/2 kl 12-13

Pris: 1500 kr för 5 fysiska träffar inklusive onlinekursen med extramaterial och meditationer.

Vi ses på Lugnet på Gröngatan i Östersund. Mellan våra träffar så har du tillgång till kursen online att fortsätta med övningarna hemma för maximal balansering.

Genom en kombination av andningsövningar, mjuka yogarörelser och meditation fokuserar vi på att stödja din mag-tarmhälsa och främja en optimal matsmältning.

Varför Vagusnerven är central i ditt välmående

En frisk, underhållen och välfungerande vagusnerv hjälper till att balansera din matsmältning och till och med lugna tillstånd som irritabel tarmsyndrom (IBS) och andra obalanser i matsmältningssystemet.

Jag som har gjort kursen har själv besvär med Ulcerös Kolit sedan ca 15 år som bröt ut efter långvarig stress. Genom regelbunden användning av dessa övningar, kost och planering i livet håller jag skoven till minimala utbrott. Nu ligger jag på ca 1 gång per år och då endast om jag försätter mig i situationer med längre stresspåslag och slarvar med mina övningar och kost.

Tänk på din vagusnerv som en tvåvägsväg från din hjärna till din tarm. Detta är känt som tarm-hjärna-axeln, och information färdas både från hjärnan till tarmen och från din tarm till din hjärna och förs längs vagusnervens informationsmotorväg.

Optimera funktionen i vagusnerven

När du stimulerar din vagusnerv i magen kan du hjälpa den att tona upp och fungera optimalt i din mage, dina filterorgan och tarmar, och dina reproduktionsorgan.

Det har till och med visat sig att vagusnerven bär på “må bra” signalsubstanser som DOPAMIN och SEROTONIN längs sina vägar, vilket gör att du kan smälta maten smidigare, må bättre och vila djupare på natten.

Vår vagusnerv går från din hjärna till ditt öra, nacke, hals, bröst, hjärta och lungor, mage och matsmältningssystem. Det kan hjälpa dig att vila och smälta maten, när det är i obalans, tros det utlösa ångest, matsmältningsstörningar och många andra hälsoproblem.

Läs mer om vagusnervens funktion här >>

Vad mina deltagare säger

“Maria har verkligen förmågan att se mitt behov och även om vi var i grupp kände jag att det blev individuellt anpassat för mig. En positiv bieffekt var de kilon som försvann “

Nina Svensson

“Kombinationen mellan stretch, yoga och meditation har verkligen hjälpt min IBS och även mitt allmänna välbefinnande. Det är så skönt att inte längre behöva oroa mig över flyktvägar när magen börjar göra sig påmind.“

Sara Andersson

Ge dig själv dig själv

5 gånger träffas vi tillsammans för yoga, andning och meditation. Fortsätt hemma online mellan träffarna med de övningar och meditation som vi gör under de fysiska träffarna.

Behåll onlinekursen efter avslutad kurs!

För att ditt välmående är viktigt.

Start tisdag 13/2 kl. 12-13 eller torsdag 15/2 kl. 12-13

Pris: 1500 kr för 5 fysiska träffar inklusive onlinekursen med extramaterial och meditationer.